怎样减肥？?，……，%?？?？?？?？?

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王继琳　主任医师　其他科室-全科

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病情分析：你好，如果你的情况确实属于肥胖，可以通过运动和饮食调理，达到减肥的目的。首先饮食上早饭和午饭要吃好，晚饭可以减少主食，多吃青菜和水果，或者饭前先喝汤，可以很快产生饱腹感，减少了主食的摄入。平时要多参加户外活动，多余的脂肪在运动中被消耗，慢慢就可以达到瘦身的效果。减肥贵在坚持，只要有恒心就能成功。