医生，你好。我总是睡觉不好，做梦说梦话。

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陈英　主任医师　中医科-中医消化科

湖南中医药大学第一附属医院

咨询范围：消化内科疾病，如急慢性胃肠炎、胆囊炎、胰腺炎等，也擅长心血管和呼吸系统疾病。...详情>>

病情分析：你好，根据你说的情况可以配合吃点安神的中成药来调理，白天中午小睡一下，不要时间过长。还有就是一定要坚持有规律的作息时间。睡前勿猛吃猛喝。不吃辛辣的富含油脂的食物。平时适当参加一些锻炼，有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。