晚上一般几点睡觉最好？

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饶敏杰　主任医师　骨科-脊柱外科

南方医科大学附属南方医院

咨询范围：四肢及脊柱骨折、神经损伤、关节置换、胆道疾病、疝气、阴道炎、先兆流产、乙肝、艾滋咨询治疗...详情>>

病情分析：你好，成人的睡觉时间时间要保持8个小时左右，可以在晚上23点前睡觉，早上7点起床，早饭在7–8点钟吃是比较合适的