减肥平台期

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

陈珊　主任医师　内科-心血管内科

石家庄市中医院

咨询范围：内科常见疾病的治疗...详情>>

病情分析：在减肥过程中，体重下降到一定数值以后，虽然继续进行减肥，但体重在较长时间内都不再继续下降，这种情况叫减肥平台期。这是因为人在减肥过程中，机体要维持基础代谢，避免能量完全耗竭，当体内能量消耗到一定程度时，机体便产生了保护性抑制。减肥平台期是正常现象，每个人在减肥过程中都会出现平台期，这个时候还应继续之前的减肥方式，把已经减下来的成果保持住，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。

追问： 我现在是120斤、就想维持下去了、我还在上学、要慢慢恢复一些饮食避免开学长的更快、请问吃多少来维持120斤呢？

回复： 一天保证三顿饭，不要过于油腻，那每天也最少坚持半小时的锻炼

追问： 嗯嗯我知道了。谢谢