我这是忧郁症吗？

张丽　医师　心理科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症，强迫症，焦虑症，婚姻关系，恋爱情感，亲子关系，孩子厌学，不听话。 ...详情>>

病情分析：有点焦虑症，建议当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

追问： 谢谢你，医生。其实我最大的烦恼是来自工作。我是一名初中教师，每分每秒都在想着工作的事，并且是最坏的事。总让自己的大脑无法休息。这或许是我焦虑的源头吧。

回复： 是的，所以安排好自己的工作和休息的时间很重要的。