病情分析：脑血管痉挛运动最好是适量运动。最好的运动是步行，掌握“三五七”的运动是很安全的。“三”指每天步行3公里，时间30分钟以上；“五”指每周运动五次以上；“七”指运动后心率加年龄约170。这样的运动量属中等强度。此外，还可以根据个人的情况慢跑、瑜伽、打太极拳、骑车、游泳等。在运动量相当于步行或慢跑3公里者中，可以预防脑血管痉挛。你这种情况可以根据你自身的条件、状态、喜好进行选择，以有氧运动为主。 追问： 那，每天慢跑3公里，应该没有问题。或者有助于我的病康复吗？ 回复： 慢跑或者快走都有利于改善血管痉挛及脑组织供血。坚持慢跑三个月就会有明显的效果。
