睡不好怎么办？

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王继琳　主任医师　其他科室-全科

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病情分析：你好，人只有进入深度睡眠，大脑才能得到休息。如果睡前喝茶或咖啡等提神的饮料，就会难以入睡。睡前生气、兴奋、剧烈运动、思考问题，都会使脑细胞一直处于活跃状态，导致难以入睡。睡觉前可以用温水泡脚，使神经放松，有助于睡眠。