我长期便秘不知该怎么办

高文萍　主任医师　其他科室

双辽市中心医院

咨询范围：擅长甲状腺癌、甲状腺腺瘤、乳腺癌、乳腺腺瘤、食管癌、肺癌、结核、子宫肌瘤、子宫内膜癌、卵巢囊肿等...详情>>

病情分析：您好：便秘是肠道常见疾病，多由于饮水过少、肠管蠕动过慢、进食过于油腻及进食纤维素性食物过少等所致，长期便秘对胃肠粘膜损害较大、有毒物质吸收过多等，所以您的情况需要及时纠正饮食，建议您多饮温开水，进食富含纤维素性食物，如粗粮、红薯、芋头及韭菜等，顺时针按摩腹部，空腹饮用蜂蜜，以利于肠管蠕动，促进排便，避免进食过于油腻、饮水过少及运动过少等，适当运动，锻炼身体，避免久坐、长期不运动等，每天养成按时排便的良好习惯，希望我的回答带给您帮助！