病情分析：您好！您说自己有焦虑恐惧和中度抑郁，似乎很专业的术语，是不是已经看过心理医生诊断过了？如果诊断为焦虑症或者抑郁症，是需要经过正式的心理咨询和治疗的。如果不治疗，变严重的可能性是比较大的。 追问： 我看过心理咨询"心理导师是这样说的"它叫我做"深呼吸"一天八十次"心理暗示"暗示语是"我爸爸允许我放松"我妈妈允许我放松"所以我非常有资格放松"三篇一组"一天十五组"心理暗示"我爱我自己" 回复： 哦。那您来这里，是希望咨询一些什么呢？ 追问： 我一直有吃中药调理"就是想问下有没有什么中药方子给我"和什么都不做的情况下会如何 回复： 中药治疗心理问题，不是我擅长的。如果有心理疾病，什么都不做，大多数情况下会更加严重，会变得难以正常参加工作和生活。
