脚踝外侧韧带粘黏严重吗？该怎么恢复？

2b069bd7c402　 男　 21岁　

一个月前训练脚踝崴伤的。之前以为是普通的崴脚就没在意。昨天受不了去医院看了，医生说是韧带粘黏。给我做了个针刀的微创手术。说是把韧带拨出来，放出来了瘀血。但是现在伤处感觉还是疼，不知道是伤口疼还是里面韧带。有影响吗？我明年还有个非常重要的比赛，真的很怕脚伤会影响！