睡眠质量差，长期睡不着

钱成光　主任医师　精神科

钱氏中医精神病医院

咨询范围：擅长中医中药、针灸治疗各种失眠、抑郁、精神分裂、躁狂、焦虑、恐惧等各类精神疾病的诊治，特别是以上疾病...详情>>

病情分析：　睡眠质量很差,经常做梦，醒来又睡不着是什么原因------可能学习或工作压力增加，身体亚健康吧......　　吃绿色补脑食品试试：　　1、大豆及其制品。大豆含大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸，能增强脑血管的机能，抑制胆固醇在体内的积累，预防心血管病。　　2、芝麻与核桃。这两种食品，均有补气、强筋、健脑功效。　　3、龙眼与红枣。龙眼含有磷脂和胆碱，有助于神经功能的传导。红枣能健脾开胃，理气解郁，对防治神经衰弱有明显疗效。