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- 饶敏杰 主任医师 骨科-脊柱外科
- 南方医科大学附属南方医院
- 咨询范围：四肢及脊柱骨折、神经损伤、关节置换、胆道疾病、疝气、阴道炎、先兆流产、乙肝、艾滋咨询治疗...详情>>
病情分析：你好，睡久了不运动可能会使腰部出现酸痛，一般来说起床适当活动后可以缓解，是否缺钙要查微量元素，平时多运动增强体质
追问：
做怎样的锻炼可以提高腰力，因为我得腰很多时候都没有力似的，喜欢趴在床上！
回复：
要多做仰卧起坐，转呼啦圈，跳肚皮舞等
追问：
吃什么好吖？
回复：
可以多吃虾，牛奶，豆制品等
