5b6789bd3ef4 女 24岁
睡觉前不容易很快入睡，要半个小时才能睡着，只要睡觉就做梦，一个接着一个。
病情分析：试着睡前1小时左右喝香蕉奶昔（自己家用牛奶和香蕉打的就好），睡前放松大脑，不要想什么事，平时吃些核桃，睡眠不要随意中断，人是有睡眠周期的，通常一次2小时左右，期间有一段时间是深睡眠，对身体的休息很重要，若是在一个睡眠周期没完成就被叫醒，会影响睡眠质量，因此除非是早上或是有什么必须起来做的事，建议不要中断睡眠。平时还可以适当对脑部进行些按压按摩。 追问： 可是我睡不着就会乱想，控制不住。〒_〒 回复： 这样不行啊，要学会控制啊 追问： 我试试吧 回复： 坚持啊 追问： 睡不着，自然就会想的多 回复： 一定要学会调节，长时间你更睡不着了 追问： 我从不睡午觉，这样好吗？ 回复： 最好养成午睡的习惯 追问： 我不喜欢午睡，睡醒了就很困很累很不舒服。 追问： 睡的时间很长 回复： 不可长时间，一般30分钟左右就可以了 追问： 那样的话我还没睡着呢 追问： 我午睡都要3个小时 回复： 呵呵，太长了，会影响夜间额休息的 追问： 不会啊，就是会睡的晚点 回复： 养成好习惯才是最关键的
