糖尿病运动，

穆冠华　主任医师　骨科-骨外科

120健康网医师协会

咨询范围：骨外科的一般疾病，骨折，以及软组织损伤的一系列问题，尤其四肢损伤。...详情>>

病情分析：您好，想在家的话可以在家弄个跑步机慢跑，不方便的话，也可以到楼道里上下走楼。

追问： 一般运动多久比较好呢， 起蹲呢？

回复： 起蹲也是可以的，您可以循序渐进，从10分钟开始慢慢加，需要长期运动的。

追问： 不能一次性做到累？

回复： 疲劳对血糖也没好处，累了会应激性升高，这是调理身体，不是为了累垮身体。

追问： 那我每次做了20多个俯卧撑，做不了了， 那样没效果？

回复： 锻炼适度为主，稍感到劳累，停下休息，休息好了可以继续做。

追问： 哦， 我就想一次性做有点累就不做，这样不行么？ 降不了血糖？

回复： 不行，运动降血糖要保持长期，一次性不但没帮助，反而会加重。

追问： 哦哦，我说的是，每天都运动，但是 每天运动时候，是，吃完饭一小时后，做几个俯卧撑，做累了，就不做了，这种。能不？

回复： 哦，这种是可以的，但是不要太疲劳。

追问： 谢谢。

回复： 不客气。