病情分析：建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持! 追问： 锻炼肌肉会影响增高吗 回复： 这个不会的 追问： 什么运动和饮食能促进长高呢 回复： 跳高啊等，多吃肉，鱼等 追问： 减肥要少吃荤！长高要多吃肉！那怎么分配呢？ 追问： 网上说练肌肉会影响长高的！那些是假的么？ 回复： 练肌肉不会影响的 追问： 我其他都不胖！就是肚子很胖！那怎么办才能去掉！ 回复： 你可以练习仰卧起坐 追问： 上学走路放学跑步回家！一天累计时间1小时和路程6千米！这样减肥的效率大不大？ 回复： 吃得也很关键啊
