左脚韧带拉伤

104a3ca91105　 男　 20岁　

12/11/1跳高把脚跳伤了 当时是脚背痛 ,过了几天又跑了步。11/19左脚膝盖内侧无力，只能用右脚走。拍了脚踝和膝盖的核磁共振，脚踝韧带有拉伤显示是旧伤），现在在家躺了40 多天，还不能走，一用力就痛。现在是继续躺着还是多走走？在网上查有人5个月了还没好，有点后怕