失眠多梦，白天精神不好，尤其是夏天头晕

钱成光　主任医师　精神科

钱氏中医精神病医院

咨询范围：擅长中医中药、针灸治疗各种失眠、抑郁、精神分裂、躁狂、焦虑、恐惧等各类精神疾病的诊治，特别是以上疾病...详情>>

病情分析：您好：多梦是失眠症中的一种，多梦会影响到睡眠的质量，睡眠质量保证不了，白天的精神状态必然会受到影响。因此说提高睡眠的质量是前提。对于多梦的情况，可以使用下面的这些方法来进行改善：　排除感情心理因素，建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。饮食多一些安神补脑的。 糯米大枣粥。糯米60克，红枣20克，桂圆（肉）10个，加水文火煮熟，睡前食用。红枣有安神补血功效，糯米食后能使用人沉睡，主治心烦健忘、睡眠不香。