男生怎么瘦大腿小腿，

因不能面诊，医生的建议仅供参考共7条医生回复

李君　医师　心理科

120健康网医师协会

咨询范围：婚恋两性（主要擅长解决婚后的情感危机）、强迫症、失眠、焦虑症、抑郁症、恐惧症、释梦、个人成长、亲子关系、子女教育、性心理 ...详情>>

病情分析：长跑和跳绳是最好方法，晚上别吃太多，早上多吃，少吃肥肉和鸡肉，吃牛羊肉

追问： 你好 李医生 因为我现在初三 要体育中考 每天大课间跑2圈 加跳绳3组 每组1分钟 这样够吗

回复： 可以再多跑2圈。

追问： 我们是一周4次大课间 也就是16圈加12次跳绳 这样够吗

回复： 不够，最好是剩下的三天，每天也能跑2圈或跳绳3组每组1分钟。

追问： 那有睡前的瘦腿运动吗 就是在家里做的瘦腿运动

回复： 平躺在床上，抬起大腿到与上身垂直的位置，一组15个，每天做两组。

追问： 好的 请问要做多久才能有限

追问： 有效

回复： 三个月就会见到效果的，祝学习进步，天天开心，方便给个评价

追问： 好的 谢谢李医生 也祝您身体健康

追问： 李医生打扰下 再问下3个月大概能瘦多少

回复： 5到10斤，不客气，别忘记给个评价，谢谢

追问： 好的 怎么评价呢 在哪按

追问： 好了 谢谢

回复： 不客气