我想减肥，腿，臀，臂

因不能面诊，医生的建议仅供参考共4条医生回复

李莉　主任医师　皮肤性病科-皮肤科

120健康网医师协会

咨询范围：皮肤科，(湿疹、寻麻疹、皮炎)，男科(前列腺炎、性功能障碍)，美容科。...详情>>

病情分析：你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

追问： 那怎样饮食尼

追问： 我是学生 住校的

追问： 怎样饮食减肥快点 我想在一个月之内瘦二十斤 你觉得可能么？

回复： 你好,首要要有非常坚定的信念；其次减少食量，吃饭时间要固定；远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物；只吃白肉，鸡肉鱼肉；不喝碳酸饮料；吃饭多吃菜，减少吃米饭及面条；能站着就不坐着；坚持下来相信你一定会变瘦的

追问： 我早上在校门口吃一碗绿豆稀饭一小份菜有时一个鸡蛋或者一个包子中午吃套饭米饭吃的比较少然后下午五点放学去吃花生稀饭加一些青菜晚上下自习会做一些运动这样健康吗？可不可以减肥，一个月大概可以减多少，有没有什么再好一点的三餐食谱，可以在一个月之内健康的减掉十几斤至二十斤，我现在118，我想减到九十几斤，过年也开心点，请医生您帮帮我吧，我现在高三

回复： 这个是不能保证的

追问： 那怎样饮食和运动 坚持一个月最多可以减多少

追问： 可以给我一个减肥方案吗？

回复： 我已经给你2个方案了