我是不是得了产后抑郁症

钱成光　主任医师　精神科

钱氏中医精神病医院

咨询范围：擅长中医中药、针灸治疗各种失眠、抑郁、精神分裂、躁狂、焦虑、恐惧等各类精神疾病的诊治，特别是以上疾病...详情>>

病情分析：您是有一些产后抑郁症的表现对于大部分患者来说，产后抑郁症的症状经过一段时间将会自然消失，一切恢复正常。以下这些建议可以帮助你平稳度过产后沮丧时期。 　　· 接受别人的帮助，或主动寻求他人帮助。 　　· 在婴儿睡觉的时候，母亲尽量休息或小睡一会儿。 　　· 和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，使身心尽量得到放松。和好朋友一起吃饭，聊天。 　　· 不要给自己提过高的要求，降低对自己的期望值。 　　· 把自己的感觉和感受向丈夫，家人，以及朋友倾诉。 　　· 与其他新妈妈聊天，谈各自感受。 　　· 锻炼身体（如果医生允许的话）。 　　· 学会在宝宝睡觉的时候让自己放松——读书，洗澡，看影碟，或找点其它你感兴趣的事情做。 　　· 坚持健康的，有规律的饮食。