我想减肥怎么办

因不能面诊，医生的建议仅供参考共4条医生回复

刘佶瑗　主任医师　外科-普通外科

重庆医科大学附属第一医院

咨询范围：下肢静脉曲张，深静脉血栓，动脉硬化闭塞，疝气，脉管炎...详情>>

病情分析：您好，那建议多运动，吃始终没有办法减肥，每天去慢跑20分钟，一个月下来大概能减下来3–4公斤，这个是减肥减脂肪，不是减肥药的减体重，把水抽调，体重下去了就算给您减肥了

追问： 对呀，所以我一直不敢吃减肥药，我是做美容得，一般没有运动的时间，我有个益尔健运动机，做仰卧起坐的，行吗，

回复： 可以做，不过我说的那个慢跑也比较适合，因为它强度低，但是时间延长到20分钟，所以很容易检查，而且是全身运动，还可以塑形。而且它的目标很务实，不是那些广告的一个月减几十斤，它这个一个月就只能减3–4公斤左右，但是减的却是脂肪

追问： 早上空腹跑步行吗？有效果吗

回复： 可以的，这个影响不大

追问： 谢谢

回复： 不客气