aad99cbf9896 女 27岁
小宝二十天了，坐月子期间，最近老便秘，不知道怎么样才不便秘，该吃什么，注意什么？
病情分析：您好。多吃水果，含粗纤维的蔬菜，每天多喝水。食物多样化，多吃富含纤维素的食物：食物纤维可以软化大便，促进肠蠕动。增加纤维素的摄取其实很容易做到，多吃粗粮、水果及新鲜蔬菜即可。这类食物包括：未加工的豆类(如黄豆、红豆、绿豆)、芹菜、竹笋、桃子、黑枣等蔬果；全谷类及其制品(如燕麦、玉米、糙米、全麦面包)。未过滤的果汁(如梨、哈密瓜、桃子、苹果等)。注意，应逐渐增添纤维摄取量，以免引起过度排气。 追问： 可以吃红薯，香蕉吗 回复： 你好，当然可以的 追问： 谢谢医生， 回复： 不客气
