該怎麼減肥？

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陈灵　主任医师　

病情分析：目前来说，所谓的减肥药，效果都是不能保证的，还是应该从自身着手。最好的办法是坚持游泳和跑步，效果是最明显的。另外，吃饭的时候不要太快，要让食物和消化液充分融合，饮食上多吃点蜂蜜、豆浆、酸奶等，对您的情况也是很有帮助的。

追问： 一般都沒有時間去跑步。還有吃什麼水果，蔬菜對減肥有幫助的呢？

回复： 多吃点笋、芹菜、苦瓜等。鸡肉和竹笋一起吃，是有起到减少脂肪的作用的。

追问： 還有什麽水果呢？

回复： 苹果和香蕉都是可以的