怎么才可以增高

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

王艳　主任医师　其他科室-预防保健科

吉林农业大学医院

咨询范围：内、外、妇、儿疾病的护理。...详情>>

病情分析：身高能否如意跟家族遗传、后天饮食营养以及运动健身等有关,您15岁还有增高的机会。建议：平时应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物如牛肉，牛奶，鸡蛋和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如打篮球,跑跳等

追问： 含锌的食物有什么

回复： 含锌的食物主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类等，植物果实的坚果类含量较高如花生、核桃等，水果中苹果的含量为最高，还有豆腐皮、黄豆、白菜等。枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。