补肾的保健品有用吗？？

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范毅桐　主任医师　内科-血液内科

120健康网医师协会

咨询范围：对痤疮，妇科炎症，感冒，颈椎病，前列腺炎，泌尿系感染，糖尿病，胃炎胃溃疡等疾病比较擅长。...详情>>

病情分析：你好，如果想增粗阴茎建议您可以每天坚持做提肛运动20分钟以上，这样子可以有效的训练阴茎的肌肉，对增大阴茎是有很大的帮助。同时，多吃一些如牡蛎，胡桃肉，栗子，甲鱼，文蛤，鸽蛋，猪腰等，补肾的保健品也有好处的。

追问： 麻烦您能给我说一下怎么做提肛运动？？