7d4da19de931 男 25岁
左外脚踝骨折已经70天了，今天拍片骨头已经无缝了，才拆的石膏，医生说可以功能锻炼但是不能太猛了，我现在脚板上勾的幅度很小，请问我该怎样科学的功能锻炼到正常走路？最好详细点，万分感谢。
病情分析：你好，你踝关节因限制活动70天，关节韧带及肌腱都有不同程度的挛缩僵硬，锻炼之前最好后热水泡脚30分钟，使踝关节韧带更松弛，有利于锻炼，用手扳踝关节外旋内旋转及上下勾脚。
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