强迫症该注意什么？严重吗？

钱成光　主任医师　精神科

钱氏中医精神病医院

咨询范围：擅长中医中药、针灸治疗各种失眠、抑郁、精神分裂、躁狂、焦虑、恐惧等各类精神疾病的诊治，特别是以上疾病...详情>>

病情分析：自我调整是解决强迫症的一种简单的途径，大多数人容易整天纠缠在那里让他们痛苦想摆脱却天天死緾在一起的无聊的思维行为里。而自己以往的经验又让自己对自己的这种状态非常不满，知道自己在作些无益的事情，不甘白白耗费时光，因而也产生焦虑和自卑情绪，在这多重的压力下，体验不到轻松快乐，享受不到生活的幸福和美好，因而沉浸于自我反复锤炼所体验出来的痛苦感觉中，用心理学专业的术语叫不断地强化。深陷其中，形成思维和情绪的自动化，最终不能自拔。 因此，当感觉自我调整无效时，应到专业的心理咨询机构预约有经验的心理咨询师给予指导，积极配合，尽早解除痛苦，摆脱强迫症的困扰。

追问： 自己应该做些什么？该用什么样的心态去调整呢？医生

回复： 首先你要注意自己心态的调整，要有一颗平和的心态，保持一颗积极乐观的的心态，不要给自己太大的心理负担，放下心中的包袱，如果您感觉自己无法调整建议您到医院接受一下心理医生的当面咨询与辅导，祝您生活愉快

追问： 谢谢您！医生，这种病是怎么产生的呢？

回复： 强迫症主要是再面对某一刺激情景之后自动出现强迫行为的程序，在面对刺激情景的时候就开始焦虑，如果不满足会更加焦虑，影响正常的生活；如果满足了强迫行为，会因为“觉得自己不正常”而痛苦。最好的办法就是通过心理训练给你一个正确的程序，面对刺激情景心情是轻松的，不满足强迫行为心理也是轻松的，关键是调节情绪。您可能是压力过大的原因，平常注意心理状态的调整就行，不要给自己太大的心理负担，相信不会有很大的问题，祝您身体健康

追问： 好的，谢谢您，医生