77ad3a88b140 女 20岁
医生你好，我想请问45岁的男性有骨质疏松怎么办？医生说是饮酒过多和缺乏锻炼的原因，可是由于工作问题这两个都没有办法避免，所以请医生推荐一些适合这个情况服用的补钙产品吧〜谢谢医生
病情分析：骨质疏松主要是缺钙引起的。预防是最好的解决办法。除了食疗以及吃钙片以外，纳豆胶囊也具有很好的改善作用。 追问： 那请问医生食疗的话有哪些具体的食谱呢？还有这个年龄吃什么钙片比较好啊？ 回复： 首先要保持一定的运动，其次饮食方面注意钙质的吸收，高钙食物是你日常生活中的重点选择，你也许苦于不了解哪些食品钙源丰富，那么这里首先可以告诉你的是，牛奶、奶制品、虾皮、虾米、鱼(特别是海鱼)、动物骨、芝麻酱、豆类及其制品、蛋类及某些蔬菜等，都是含钙丰富的食物。其中牛奶不仅含钙量高，而且奶中的乳酸又能促进钙的吸收，是最好的天然钙源。补充钙质及维生素D，多晒太阳等。 追问： 谢谢医生哦〜 回复： 不客气
