病情分析：你好，根据您叙述的徕看，结合您的年龄来看您的这种情况初步考虑是由于肾虚导致的可能性较大，建议您可以服用六味地黄丸来改善的，并注意加强锻炼 追问： 跑一下步就觉得上气不接下气。 回复： 您好，您这多是体虚的表现 追问： 那怎么办？ 回复： 可以通过加强锻炼和多吃一些高蛋白高营养的食物来改善级可以了 追问： 食物有？ 回复： 如排骨，和蛋白质等等 追问： 以前手淫频繁，肾精亏虚得严重，乏力，腿酸软，易疲劳，动几下就觉得发软。 回复： 您好，多是您手淫导致的体虚和肾虚 追问： 给一个详细的调理办法来吧，谢谢 回复： 可以服用六味地黄丸来改善的，并注意加强锻炼，并且要注意不要手淫保持合理的生活习惯就可以了 追问： 锻炼问题有点气血不足，一拿重的东西就好像晕那样 回复： 建议可以进行轻微的锻炼如慢跑步等 追问： 要怎样才能恢复？我吃中药差不多一年了 回复： 您好，恢复需要一个过程的，您只要按照我给您说的慢慢调理就可以了 追问： 好的，谢谢 回复： 不客气，很乐意为您解答 追问： 刚电梯停电，我在十多楼走楼梯下来，腿软得站不稳了
