病情分析：您好，锻炼什么时候都是可以的，您这个可以锻炼的，但是要注意循序渐进，以免高强度的锻炼引起的软组织损伤。最好在专人的指导下锻炼！ 追问： 我听说青春期锻炼肌肉会影响身高 追问： 我每天200个俯卧撑，每组20个，分10组。可以吗，运动量算不算负重？ 回复： 这个最好是有专业的教练根据您自身的条件来制定，正常情况下要看您执行完几次后身体的反应如何！来大致判断运动量是否过大！如果不是搞健美，正常的锻炼是不会影响身高发育的 追问： 我今年暑假就每天锻炼200个俯卧撑。 追问： 每次炼完半个小时左右就吃2--4个鸡蛋 回复： 自己没有出现体力透支，身体不舒服的感觉就可以！ 追问： 是否会导致身高？ 回复： 别把自己弄得过于疲乏，不会影响身高的！ 追问： 疲乏什么意思？ 回复： 就是很累的感觉！ 追问： 刚做完身体很累，不过睡了觉明天就没事，我暑假就是这样的情况，会影响身高吗？就是刚刚做完才会累。 回复： 不会得，只要能恢复就好！ 追问： 哦哦，谢谢医生 回复： 不用客气，祝您身体健康！ 追问： 医生，我做了200个俯卧撑，手臂那里特别疼，什么原因？ 回复： 高强度的锻炼很有可能是肌肉拉伤！别做那么多了！ 追问： 肌肉拉上会恢复的，一开始是这样的，后面慢慢适应就没事了，这样会不会对身体有害？ 回复： 如果每次都没完全恢复，反复受伤会引起局部肌腱炎症或者韧带松弛，对以后的生活会有一定的影响。 追问： 每次？ 回复： 这种拉伤肯定不是一次了吧！ 追问： 是啊 追问： 但是我练的时候明天痛，然后恢复了就继续练，接着就不会痛了，不过几个星期没有练又练的话就会疼 回复： 建议您以小强度，持续不间断的方法保持锻炼效果更好，对身体不会造成损害！
