7bd8f5661343 女 16岁
我是一名高中生，由于早上很早要上早自习，早上不觉得饿所以经常不吃早餐，越到下午越饿，不自觉地吃很多东西，现在很胖140斤，我要怎么调整饮食才能减肥呢
病情分析：早餐必须吃的，早上胃酸很多不吃食物会导致胃溃疡，可以吃些豆浆粥，鸡蛋，馒头，零食不要吃很多防腐剂里面，对生长发育不好，胖要吃粗纤维食物，不要吃得太多，把胃变小，慢慢就瘦了。身高多少？ 追问： 哪些食物是粗纤维的呢？吃菜包子会长胖吗？每天能吃几个？不吃晚饭是不是能减肥？目前身高162 回复： 菜包子可以吃，女生啊，早饭一个，加粥，午饭两个，晚饭水果，喝些能量饮料。 追问： 只能吃这些？ 回复： 饿当然要再吃些，不过要控制 追问： 那能吃些什么呢 回复： 水果，粥，减肥其实还是要加强锻炼，吃蔬菜
