为了有效的减肥 一天的运动大概多长时间啊

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廖华　医师　心理咨询科

会昌县人民医院

咨询范围：婚姻家庭，亲子关系，青春期教育，学前教育，人际关系的不良，自我调节，职业压力，管理心理，工作倦怠，老年人心理，全职太太， ...详情>>

病情分析：运动应该循序渐进，暂时不好确定你每天应该运动多长时间。以自己的体能和是否长期做运动有关，一般有氧运动心率控制在120－140次/分之间，以出汗为限，然后逐渐增加，减肥运动要做全身运动为宜。