如何减掉大腿和臀部的硬肥肉？不花钱的？

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刘彦明　医师　心理咨询

韶关市粤北人民医院

咨询范围：擅长焦虑症，抑郁症，强迫症，强迫合并焦虑，老年轻抑郁，更年期抑郁综合症等等，儿童性社交障碍，儿童性早熟，厌学，青少年社交 ...详情>>

病情分析：你好，这个最好的方法就是锻炼，增加饮食的控制，减少摄入，多多运动，跑步

追问： 每天需要跑步多久才能有效果？

追问： 请说明一下

回复： 每天跑步或者慢走2个小时

追问： 那中间有停留的呢？

追问： 能不能跟我详细的说明一下？

回复： 每天的跑步量的，中间可以有停顿

追问： 除了跑步还有什么办法？能不能详细说明一下呢？

回复： 跑步就可以了，在意就是减少高油脂食物的摄入的

追问： 例如哪些是高油脂食物？

回复： 动物脂肪，

追问： 平时吃的肉吗？

回复： 似的

追问： 那还要注意什么？

回复： 多运动，减少能量的摄入的