减肥减不出效果，怎么办？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共8条医生回复

王智焕　主任医师　中医科-中医综合科

威县第二医院

咨询范围：避孕节育。宫腔镜诊疗、不孕症、更年期保健、计划生育疑难杂症的诊治及妇科和计划生育科各种疾病的诊断和治...详情>>

病情分析：建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

追问： 长期有运动，运动以跑步为主，但是下身的粗细没变啊！腿的肉肉都结实了！听说更难减。应该怎么办呢？

回复： 只有少吃了或用减肥药

追问： 那些减肥药有效？

回复： 应该有效、比如苦瓜胶囊

追问： 好，那服用那些还需要节食吗？

回复： 自己就不愿意吃了。

追问： 那些苦瓜胶囊会有副作用吗？网上买可以吗？

回复： 一般没有，是比较稳的，要注意多喝水。

追问： 哦哦…那药店有卖吗？

回复： 我还是不知道。我们这边有。

追问： 网上购买有保障吗？

回复： 应该可以。

追问： 额…好吧！还是谢谢

回复： 不客气