7c31ea57da1d 男 19岁
19岁145斤一米七八,怎么在没健身器祡的情况下科学的快速增长肌肉,把肌肉块练出来,吃什么东西
病情分析:根据你的描述想要快速增长肌肉的情况。一般如有条件可以每日吃蛋白粉;没有调节每日吃鸡蛋白即可。