病情分析：坐骨神经痛的治疗方法有：卧床休息（特别是椎间盘突出早期卧硬床休息3–4周，有的患者症状自行缓解）、药物治疗（止痛剂，维生素B族，短程皮质类固醇激素口服可有利恢复）、理疗（急性期可用超短波疗法，红斑量紫外线照射等治疗。慢性期可用短波疗法直流电碘离子导入等）、中医治疗。您可以适当选用。 追问： 他们都说要睡硬板床，多运动 追问： 运动包括有哪些 回复： 是的 追问： 那运动包括有哪些呢？ 回复： 一般的都可以的 追问： 我这几天发现屁股这里不痛了但是小腿总是有点抽筋一样的酸痛，是我坐骨神经好了还是越严重了啊 回复： 轻了，继续适当运动
