白发

陈灵　主任医师　

病情分析：象您这样的症状，大多是因为精神压力过大或是缺乏维生素导致的。建议采取中医治疗和饮食调理来恢复，象鲜鱼、牛奶、黑芝麻类,新鲜蔬菜和水果等可以多吃点，少吃白糖和动物类油脂，药物上可以用点首乌和当归，可以自己磨粉冲服，最好是坚持服用。

追问： 缺乏维生素可以平时吃一些维生素片么 最近的确经常熬夜失眠 不知道怎么调理

回复： 可以吃点维生素A和E

追问： 那晚上失眠有什么办法么

回复： 建议您自己买点天麻丸来服用，这是中成药，调理效果不错，药物对身体也没什么副作用。另外，自己也可以补充点维生素B族，对提高睡眠质量有不错的效果。