踝关节僵硬需要如何锻炼？

穆冠华　主任医师　骨科-骨外科

120健康网医师协会

咨询范围：骨外科的一般疾病，骨折，以及软组织损伤的一系列问题，尤其四肢损伤。...详情>>

病情分析：您好，您的情况是长期制动没有进行功能锻炼所导致的，现在骨折的原则是动静结合，简单来说就是大方向要制动，让骨头愈合，小方向要微动，既能轻微刺激骨生长又能使踝关节功能恢复。您的情况必须要进行锻炼了，很简单，就是每天几次做足背的屈伸练习，屈或伸到最大角度时，坚持一会儿，慢慢会恢复的

追问： 长期坚持锻炼的话是可以恢复正常的吧？锻炼是不是个慢性过程？我每天就那样足背屈伸，老是感觉内踝有紧绷感，现在慢慢使脚尖用力，活动一会就感觉累的不想动有点酸疼

回复： 您这么长时间没有锻炼，肯定需要一个过程的，能不能正常看您自己的毅力，大夫是没法给你下定论的

追问： 好的谢谢您

回复： 不客气