颈椎不舒服很长时间有什么自我治疗方法

张春风　主任医师　内科-神经内科

天津医科大学代谢病医院

咨询范围：医药学，糖尿病神经内科...详情>>

病情分析：如果明确是劳损所致的颈椎病而不是骨质本身的问题的话，最好的治疗方法是改善生活习惯，避免长时间同一个姿势的工作，网上也有那种颈椎活动操，可以尝试一下。还不管用的话可以尝试磁疗和按摩

追问： 最好的作息时间是怎样安排的？谢谢。是否跟持续工作没时间锻炼有关联？

回复： 关于给你的作息时间安排只能是建议多休息，但是，对于您目前情况最主要的是不长时间同一姿势的工作，隔一个小时活动颈椎关节总是好的。如果工作很忙没有时间锻炼可以理解，但是活动关节的时间总还是要有的。祝健康