如何早睡早起

因不能面诊，医生的建议仅供参考共5条医生回复

袁志满　主任医师　妇产科-妇产科综合

120健康网医师协会

咨询范围：妇科常见病，阴道炎，宫颈糜烂，不孕不育，内科消化系统胃炎，呼吸系统等，支气管炎等...详情>>

病情分析：你好一般正常是需要8个小时的睡眠的，如果12点下班建议最好是8点起床，这样才不会生病，请问总是12点下班吗？

追问： 哦 可是 每一次都是10点起 我想早点起来 可是最不到 什么办法都试过啦 就是没用 还有什么办法吗？

追问： 一直都是12点下班的

回复： 你可以定好闹钟的每天习惯了就好了

追问： 没用啊 天天定着闹钟 可是没用 好像是我睡得太死啦 要怎么改变这个坏习惯

回复： 那只有让人叫醒你了

追问： 父母不再见 只有我一个 没办法啊 爸爸以前说什么事的要靠自己去改变 可睡懒觉这个我没办法啦

追问： 父母不在家

回复： 那你主要是睡眠时间太短了，可以晚点起床的

追问： 哦 谢谢医生啦 还是靠自己努力改变自己的坏习惯吧 谢谢医生咯

回复： 是的祝你健康