早上起来后能先运动一小时再吃早饭吗

黄崇德　主任医师　内科

安徽省桐城市中医医院

咨询范围：前列腺病,胃病,腰疼,胰腺炎，紫癜,糖尿病，中风...详情>>

病情分析：人体标准体重指数是23，就是体重（公斤/身高平方）=23，你现在是49/2.56=19.14，已经偏瘦了，女人由于月经等关系，不能太瘦了，不能想苗条而影响健康！

追问： 我想瘦点，你就告诉我早饭起来后哟可以一个小是在再吃吗

回复： 可以啊，只要吗能够吃得住就行，大雾天就不要运动！

追问： 在家运动

追问： 饭前运动，还是饭后运动更减肥

追问： 减肥成功后，不跳了，会反弹吗

回复： 会反弹的，主要靠饮食控制，另外平时多喝水，多小便就可以带走热量，从而减肥！

追问： 饭前运动还是饭后运动减肥效果更好

回复： 吃饭以后一个小时都不要运动，不然的话容易引起岔气疼痛，吃饭以前运动好一些，不过运动以后就可以多吃，所以必须控制饮食！

追问： 晚饭吃五分饱就可以了是吧

回复： 你年纪轻轻，可以吃7分饱