腰椎骨一直动不动就疼

史东岳　主任医师　中医科-中医综合科

威县候贯中心卫生院

咨询范围：皮肤病。不孕不育。中医内科。...详情>>

病情分析：你现在主要是腰肌劳损征象,所以无须治疗,你现在要做的就是加强腰背肌肉的功能锻炼。腰背肌肉的强劲可增加腰椎的稳定性，拮抗腰椎向前滑脱的趋势。腰背肌肉的锻炼可用下列两种方法。其一是俯卧位，两上肢呈外展状、抬头、抬胸、上肢离开床面，同时双下肢亦伸直向后抬起呈飞燕状。其二是仰卧位，两膝屈曲，双足踩于床面，吸气时挺胸挺腰，使臀部离开床面，呼气复原。如果你能坚持我给你的方法很快就会好的同时也会预防椎间盘病变的发生。建议去医院拍个腰部X光片。

追问： 我做了第一个动作 腰好疼吖。。。

回复： 您好。建议先去医院检查。