经常吓一跳，失眠

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钱成光　主任医师　精神科

钱氏中医精神病医院

咨询范围：擅长中医中药、针灸治疗各种失眠、抑郁、精神分裂、躁狂、焦虑、恐惧等各类精神疾病的诊治，特别是以上疾病...详情>>

病情分析：越想一些乱七八糟的事情，越不容易入睡，应该做别的事情来填补空缺1.多运动，跑步，跳绳等等。运动后人感觉很轻松，愉快，比较助于睡眠。2.入睡前用温水泡脚，多按摩脚步。3.睡觉前可以看看书（不会去想其他的事），容易入睡。4.喝点纯牛奶，补充营养。