怀孕第二十一周吃什么对母婴都好

朱彦　主任医师　

病情分析：你好：进入孕中期，胎儿的身体开始日益成熟，随之而来的就是你的胃口大开，这时候胎儿在迅速长大，所以你要多吃些营养物质，但要注意营养的均衡，充足的蛋白质（肉、蛋、奶）；适量的碳水化合物（五谷杂粮）；低脂食品（鱼、奶）；多种维生素和微量元素（水果、蔬菜）；富含钙和铁的食物（海带、鱼虾）以及适量的水。需要注意的是，含咖啡因的饮料和食物会影响胎儿大脑、心脏等器官的发育。辛辣食物会引起便秘，高糖食物会令你超重，诱发孕期糖尿病。一些含有添加剂和防腐剂的食物可能导致畸胎和流产。油条中含有明矾，明矾是含铝的无机物，铝对胎儿智力的发育有影响，并且抑制孕妇对铁质的吸收，可能加重孕期贫血。味精的成分是谷氨酸钠，吃得过多会影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。这些食物不同程度地对孕妇和胎儿都有影响，因此在孕期要注意少吃。祝好！