牛奶加砂糖

因不能面诊，医生的建议仅供参考共7条医生回复

刘佶瑗　主任医师　外科-普通外科

重庆医科大学附属第一医院

咨询范围：下肢静脉曲张，深静脉血栓，动脉硬化闭塞，疝气，脉管炎...详情>>

病情分析：您好，这个如果您真的要控制食量的话，可以喝牛奶，但是不用加糖的哦，现在身高体重多少？

追问： 162.60kg我已经每天早上晚上分别跳绳半小时两个多礼拜了，但是没什么效果

追问： 加白砂糖不是能迅速升高血糖含量吗，网上写的，不可信吗？

回复： 这个要多坚持哦，运动减肥慢，但是不会反弹哦。提高血糖含量和饱腹感没什么直接关系的哦。反而还容易长胖，糖多了就会转化为脂肪的

追问： 运动减肥先减什么？减脂肪时是会很难吗？很慢吗？我这个运动量行吗？我在吃左旋肉碱，但是感觉吃完总想上厕所（我都是饭后或者运动前吃，金施牌的），也没事么用啊？我是不是易胖体质啊？

回复： 跑步，速度慢点儿，每天20分钟，一个月大概3–4公斤，是比较慢

追问： 跳绳呢？

回复： 也继续进行，这个消耗量也挺大的

追问： 运动减肥先减什么？减脂肪时是会很难吗？很慢吗？我这个运动量行吗？我在吃左旋肉碱，但是感觉吃完总想上厕所（我都是饭后或者运动前吃，金施牌的），也没事么用啊？我是不是易胖体质啊？

回复： 您说的那个左旋肉碱可以吃，但其实减肥下来，更重要的是您的运动的功劳哦。减肥是很慢，我说的跑步就是全身运动，全身减肥。易胖体质这个不好判断

追问： 我其实断断续续节食有一段时间了，但是只要停下来正常饮食一下，就会又回复，那怎么办？

回复： 不能只节食哦，减肥是减肥，减脂肪，节食的话，是减重，例如减的是水分这些，那么水分又非常容易补充

追问： 减脂肪那怎么衡量啊？

回复： 减脂肪就是多运动，消耗热量，脂肪才会供能进行水解