我想减肥了

刘凤文　主任医师　妇产科-妇科

120健康网医师协会

咨询范围：擅长治疗痛经、不孕不育、顽固性盆腔炎、附件炎、输卵管炎、子宫内膜异位症等妇科疾病。...详情>>

病情分析：苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜.吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果.因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻.同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎,便秘等症状.

追问： 我要的是能快速减肥，吃苹果都不知道何时才减，没有什么减肥药吗？我都180斤了。

回复： 减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：对你的减肥,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!