e38762d43faf 女 26岁
26岁，女，节食减肥三个月，每天平均热量摄入500卡左右，现在想恢复正常饮食，请问在不反弹的情况下怎样做能最快的恢复到以前的代谢率？请详细些，多谢！
病情分析：你好，节食减肥不是健康的减肥方法，你现在不需要怎么特殊处理，就一天三餐正常饮食就是了。不要吃太多油腻脂肪多食物就是了。有空多做体育运动。
追问：
可是这样会反弹啊？
追问：
我现在每天吃1200卡体重都一直在长
回复：
所以叫你多做体育运动。
追问：
每天在家带孩子，做饭，做家务，活动量应该够了吧？
追问：
我想知道基础代谢率在恢复饮食后多久可以恢复？
回复：
不清楚
