我很烦恼的腿

王庆阳　主任医师　内科-普通内科

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病情分析：你好，这种情况有可能是缺钙造成的佝偻病症状。或与平时的运动姿势不良有关。这个年龄单纯靠药物恐怕已经没有效果。可以考虑到医院骨科做矫形手术治疗。

追问： 我主要是不想动手术，还有什么办法嘛？

追问： 就是有什么绑腿，什么买的好点的绑腿，或许长期的治疗什么的

回复： 不想手术的话，可以做矫正锻炼看看能否逐渐恢复

回复： 借助这类工具，结合平时的功能锻炼可能也会有帮助。可以试试看。

追问： 今年刚17， 都有哪些矫正锻炼方法，

回复： 平时可以做并腿、压腿锻炼。不过需要耐心和坚持有一定的强度

追问： 可以说的，具体点吗？怎么压腿？

追问： 比如怎么去做这些矫正锻炼，说详细下

追问： 嗯？可以告诉我点好的办法吗？

回复： 可以参考以下几种方法试试看。（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做20～3O次。（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。（4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。（6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做15～20次。注意坚持一段时间应该会有效果

追问： 这个是我的腿

回复： 看上去也不是很严重，其实没必要太纠结，积极锻炼一段时间吧，坚持下去，应该有效果的。