a21dfb85e8dc 男 27岁
我是一名27岁健身爱好者"一直想把身材练就更完美"锻炼从未间断过"但是肌肉增加不明显"我现在正在服用乳清蛋*"请问我今后在饮食上和锻炼上应注意些什么
病情分析：27岁的男生，想快速健康的增加肌肉，只有进行系统的健美训练啊。建议你多吃高蛋白食物，如鱼肉蛋奶等。找一家比较好的健身俱乐部，让专业人员指导你锻炼比较好，不然你自己没有目的的练习，是不易练成完美身材的啊。要舍得花钱哟。
