维生素

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李长征　主任医师　内科-普通内科

120健康网医师协会

咨询范围：常见病 多发病...详情>>

病情分析：你好，身体健康的话，没有必要服用维生素，一般的维生素的含量以及质量都是差不多的。最好的补充维生素的方法就是饮食补充，含维生素c丰富的食物有各种水果、绿叶蔬菜等，含维生素b丰富的食物有粗粮、动物肝脏、瘦肉蛋类、奶制品、鱼类以及坚果等，只要平时能够合理、平衡膳食，维生素就不会缺乏。

追问： 那药用维生素C之类的能经常吃吗？

回复： 最好不要长期大剂量服用维生素c，因为长期大剂量服用维生素c突然停药时会导致药物撤退性坏血病。最好的补充方法就是饮食补充，这样既健康，危险性有小。